Vegetariánstvo – klady a zápory; podstata vegetariánstva, druhy vegetariánstva

Aký je prínos vegetarizmu, je poškodenie v oblasti vegetariánstva? Prečítajte si na Lady-Magazine.Com o výhodách a nevýhodách vegetariánstva, recenzií. Či vegetariánstvo je škodlivé – možné dôsledky vegetarizmu

Jeden z najstarších druhov netradičných potravín – vegetariánstvo – dnes viac ako miliarda ľudí dodržiava. Spory o jeho nedostatkoch a profesionáli nebude odolať, pravdepodobne nikdy. Niektoré zvažujú vegetariánstvo Panacea zo všetkých chorôb, iných – duševná choroba. Aká je pravda? V ktorých prípadoch bude vegetariánstvo profitovať, a v čom – bude negatívne ovplyvniť zdravotný stav?

Podstata vegetariánstva, typy vegetariánstva

Na rozdiel od názorov násilných oponentov vegetarizmu, to nie je módna diéta alebo duševná deformácia – korene vegetariánskeho úsek z vzdialenej minulosti a generál Význam je určitá filozofia a životný štýl. Vegetariánstvo úzko súvisí Koncept jogy, Tieto filozofie sa často zlúčia v jednom životnom štýle.

Essence tohto napájacieho systému – Jesť rastlinné alebo zeleninové potraviny V terapeutických a preventívnych účely.

Čo priťahuje ľudí vegetarizmu, že sa zapne?

• Hlboký náboženský a filozofický význam.
• Túžba sa zbaviť určitých chorôb.
• Túžba schudnúť.
• Kategorické odmietnutie sú „bratia našich menších“.

Väčšina fanúšikov tohto napájacieho systému je pozorovaná ako zníženie hmotnosti a frekvencie nervových stavov, zlepšenie nálady, zmiznutie bolesti brucha a normalizáciu traktu.

Hlavné typy vegetariánstva

• Najprísnejší vzhľad – vegánsky. Essence – odmietnutie z akéhokoľvek jedla živočíšneho pôvodu. V ponuke Veganov – Zelenina, obilniny s maticami, ovociami a výrobkami. Z nápojov – voda, rastlinné čaje a detstvo, šťavy z ovocia / zeleniny, zriedka – čaj / káva. Príjem soli je obmedzený. Alkohol a iné nápoje obchodu sa nepoužívajú. Cukor sa nahradí džem a medom.
• Flexitárstvo – Jemná možnosť. Power System schválený takmer všetkými odborníkmi na výživu. Môžete mať všetko trochu, zamerať sa na ovocie / zeleninu. Základňa dávky – zeleninové potraviny. Raz týždenne alebo dva povolené mäso a morské plody, raz denne – mliečne výrobky. S sladkosťami – ako s mäsom.
• Pestcearizmus – Power diagram je podobný predchádzajúcemu, ale Ryby sú prítomné aj v strave.
• Laktatívny a vegetarizmus. Power System podľa schémy – Vajcia, mliečne výrobky a zeleniny.
• Neslušný. Podstatou je potravina s bobuliami, semenami, plodinami obilia, orechy, zeleninou / ovocím – to znamená, že výrobky, ktoré nevyžadujú zničenie.
• Zdroj. V diéte – len zeleninové potraviny, bez akéhokoľvek spracovania.

Všetky ostatné možnosti vrátane všetkých nedávno zobrazených – kombinácia uvedená vyššie.

Výhody vegetariánskeho zdravia – Kto používa vegetarizmus?

Názory špecialistov v tejto otázke nie sú zvlášť rozbiehaní. Ak vegetariánstvo zahŕňa ryby, mlieko a vajcia, môže sa dobre použiť, ale V druhej polovici života (od 30 do 40 rokov).

Za akých chorobách a ktorí budú mať prospech vegetariánstva (ako neoddeliteľná súčasť liečby, na krátky čas):

• V ateroskleróze.
• S hypertenziou, ischemickou chorobou srdca.
• Keď diabetes 2. typu.
• V artritíde, artróze a osteoporóze.
• V prítomnosti kameňov v bunkovej bubline.
• V obezite a zlej krvnej cirkulácii.
• S cirhózou pečene a dny.
• S pyelonefritídou.

Nesporiadané výhody vegetarizmu je možné poznamenať:

• Minimálne kalórie. To znamená, že vegetariánstvo v kombinácii s fitness je najjednoduchší spôsob, ako udržať optimálnu hmotnosť.
• Čistenie z toxínov.
• Jednoduché učenie / trávenie.
• Normalizácia hladín cholesterolu a posilnenie imunity.
• Posilnenie plavidiel.
• Hojnosť potrebných vitamínov a fytoncides.

Poškodenie vegetarizmu, možné dôsledky vegetarizmu; Na koho je vegetariánstvo zakázané?

Hlavná vec je, že potrebujete si uvedomiť: prísny vegetariánstvo je povolené len pre úplne zdravých ľudí. Geeky vegetariánstvo bude prínosom len s vyváženým menu. Čítať: Najužitočnejšie produkty pre zdravie žien.

Nevýhody a následky vegetarizmu:

• Riziko anémia deficiencie železa. Príčina: Žehlička obsiahnutá v rastlinných potravinách je zle absorbovaná.
• Žiadny vitamín B12 V rastlinných potravinách (je k dispozícii len v živočíšnych výrobkoch), môže viesť k vážnym poruchám nervového systému.
• Proteíny sú hlavným stavebným materiálom pre tkanivá a bunkové bunky. Je to s ich pomocou, že enzýmy a hormóny sú vyvinuté. A Zeleninové proteíny (najmä sójové), samozrejme, nižšie zvieratá.
• Deficit vitamínu D, vápnik a jód s zinkom – Hlavný problém vegánov.
• Úplné odmietnutie rýb vedie k Nedostatok OMEGA-3 a pr. Čo, na druhej strane ohrozuje rozvoj kataraktových a kardiovaskulárnych ochorení.
• Prebytočné vlákno Stáva sa rušením absorpcie proteínu.
• Spadne pod ranu pankreasu.
• Surové potraviny a núti telo na fungovanie Extrémne podmienky.
• Riziko vývoja hypovitaminózy, zlyhania proteínov a dysbiózy.

Na koho je vegetariánstvo kontraindikovaný?

• Po prvé, deti. Mäso aj ryby – povinné komponenty detskej diéty. Bez nich nie je možné plne fyzický rozvoj a rast.
• Budúcnosti a ošetrovateľské matky. Strata prospešných látok počas tehotenstva je potrebné kompenzovať a alergický môže nastať zo zoznamu vegetačných potravín.
• Športovci. Ich výživou by mala byť prísne vyvážená a živočíšne proteíny sú cennejšie pre stravu ako zelenina.
• Pre starých ľudí (Vzhľadom k vysokému riziku vývoja osteoporózy).
• Ženy v postmenopauze. V tomto prípade vegetariánska strava nespĺňa vysokú potrebu tela v samotnom tele období vápnika na toto obdobie.
• Ľudí v pooperačnom období.

Aj vegetariánstvo je kontraindikovaný na:

• Astenický syndróm.
• Reumatoidná artritída.
• Diabetes typu 1.
• Systémové ochorenia.
• Kolitída.
• Chronická a akútna pankreatitída.
• Cholecystitída.
• Gastritída, ulcerózne ochorenie a iné ochorenia gastrointestinálneho otvoru.
• Donáška.

Všetci ľudia sú odlišní. Niekto vegetariánstvo bude prínosom pre niekoho, kto sa môže týkať nie najviac príjemných dôsledkov. Preto je voľba v tejto otázke jednotlivec, čo si vyžaduje jasnú rovnováhu, ale v niektorých prípadoch – a Lekára.

Miesto Magazine.Com varuje: Všetky poskytnuté informácie sa dajú len zoznámiť sa a nie je lekárskym odporúčaním. Pred vegetariánstrom, aby sa váš energetický systém, uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom!