Bodyflex pre tehotné ženy, bodyflex po pôrode

Je možné počas tehotenstva zapojiť do Bodyflexu; Osobitnosť tried bugiflexu po pôrode; Odporúčania, tipy, Bodiflex Video Tutorials Po doručení

Mnohé ženy zaujímajú? Alebo sa už aktívne zapájajú do jedinečnej gymnastiky kultiflexu, majú záujem o to, či sa tieto cvičenia môžu vykonávať počas tehotenstva, počas prípravy tela na tehotenstvo, ako aj – po dodaní? Môže Bodiflex zapojiť do ošetrovateľskej matky a po akom čase po pôrode môžete začať gymnastiku? Odpovedáme na tieto a mnoho ďalších otázok v tomto článku.

Pozri tiež: Respiračná gymnastika oxisiza pre chudnutie – bude vám vyhovovať?

Je možné zapojiť sa do gymnastiky tehotných tehotných žien?

Spočiatku je potrebné povedať, že počas tehotenstva – od okamihu, keď žena plánuje koncepciu dieťaťa, alebo sa uistil, že dieťa už prišlo, a až na narodenie dieťaťa, Gymnastika Bodiflex kategoricky nemožné – To tvrdí zakladateľ tejto oblasti, Gurr Childhers a jeho poradie – Marina Korpan. Ale v tomto tvrdom obmedzení je pozmeňujúci a doplňujúci návrh – môžete sa zapojiť do tehotných žien Podľa špeciálnej techniky oxycise (oxiceis), ktorý je podobný Bodiflexu, pretože je na základni všetkých rovnakých pravidiel špecifického dýchania, ale – Bez dymu, ktoré môžu poškodiť dieťa.

Tehotné ženy nemôžu byť zadržané dýchacie dýchanie (a oneskorenia dýchania sú najdôležitejším bodom v telesovej farbe), pretože tkaniny a telá tehotnej ženy budú hromadiť oxid uhličitý a iné toxické látky, ktoré sú neprijateľné a škodlivé pre dieťa. Ale tehotné ženy, ktoré už boli zapojení do Bodiflexu, môžu naďalej vykonávať niektoré Cvičenia na strečing Z tejto gymnastiky, ktoré nedávajú zaťaženie na malej panve a nevyžadujú oneskorenie dýchania.

Tehotenstvo Plánovanie a gymnastics Bodyflex

Keď je žena len Plány tehotenstva A je v období prípravy na ňu, môže sa zapojiť do gymnastiky Bodiflex, aby pripravil svoje telo na tie zásielky, ktoré prichádza, ťahanie svalov tlače a malej panvy. Bodyflex je obzvlášť užitočný pre ženy, ktoré chcú mať dieťa v blízkej budúcnosti, ktorí majú hmotnosť – Majú vynikajúcu príležitosť nielen vytiahnuť svalovú korzetu svojho tela, ale tiež sa zbaviť niekoľkých ďalších kilogramov, ktoré nepotrebujú vôbec počas tehotenstva. Nepochybné plus Bodiflex je skutočnosť, že triedy v tomto systéme Utiahnite pokožku, Zvýšiť jeho tón a elasticitu – a to znamená, že Bodyflex počas prípravy tehotenstva je vynikajúci Prevencia možných budúcich striekajúcich značiek Na hrudi a bokoch, na žalúdku, ako aj následné „obvinenia“ kože. Počas cvičenia BodyFlexu počas prípravy tehotenstva Žena by mala byť presne istá, že ešte nie je tehotná.

Pozri tiež: Celkové tri cvičenia dýchacej gymnastiky Jianfay pre chudnutie.

Bodyflex po pôrode: Čo je užitočná gymnastika pri štartovaní tried

Takmer každá žena po narodení dieťaťa pociťuje, čo zaznamenal nadváhu, trochu stratilo formuláre. Mnohé ženy majú problém – Dirryaby a nechutné brucho, ktorý sa dlhý čas nevráti do predchádzajúcej pozície a stane sa – nikdy sa nevráti. Obdobie po pôrode môže byť absolútne odlišné – a celkom svetlo, bez akýchkoľvek následkov a zložitých, s komplikáciami a dlhou obnovou fyzických a morálnych síl.

Než užitočná gymnastika teloflex po pôrode?

1. Uťahovanie rovného brušného svalu, ktorý je veľmi natiahnutý a stráca tón počas tehotenstva.
2. Obnovuje elasticitu všetkých svalov Správna poloha svalov dna panvica, ktoré sa najviac aktívne zúčastnili na pôrode.
3. Zbavte sa voľného tuku a zbytočných kilogramov, ktoré sa nahromadili počas celého obdobia dieťaťa.
4. Zvýšiť I Uchovávanie normálnej laktácie V období kŕmenia dieťaťa s prsiami.
5. Eliminácia problémov s chovanými, Zbavte sa bolesti pri zdvíhaní a nesúcich dieťaťa prsníka v ruke.
6. Eliminácia problémov s nervovým systémom, Normalizácia spánku, Prevencia následkov postpartumového syndrómu.
7. Normalizácia hormonálneho pozadia Zvýšením spoločného tónu tela.
8. Normalizácia chuti do jedla Mamičky prostredníctvom „masáže“ vnútorných orgánov počas cvičenia.
9. Normalizácia stolice, črevnej práce.

Nepochybné plus Bodiflex pre ženy v období po narodení dieťaťa je, že gymnastika môže byť zapojená 15-20 minút denne, A tentoraz je ľahké nájsť, keď dieťa spí alebo hrá v jeho Manneve. Cvičenia možno vykonať v tej istej miestnosti – mama neruší sen dieťaťa.

Keď po narodení dieťaťa, môžete zapojiť do gymnastiky Bodiflex?

Vzhľadom k tomu, Bodyflex je veľmi silným telom sochársky nástroj a obnovenie tónu tela, nie je potrebné ho zneužiť. Po narodení dieťaťa by žena mala najprv navigovať, ďalej Vlastný stav, A tiež na odporúčanie navštevujúceho pôrodníka-gynekológa, ktorý vedie jej poštové obdobie. Proces generácie je absolútne odlišný a každá žena by mala mať svoje vlastné, Individuálny prístup k školeniu, Orientované len na jeho jednotlivé vlastnosti a potreby.

1. Ak sa mladá matka zapojila do tehotenstva na tehotenstvo, ona sa bude cítiť okamih, keď je už schopná vykonávať určité cvičenia. Treba poznamenať, že cvičenia gymnastiky Bodiflex, ako akékoľvek iné cvičenie, Je potrebné začať postupne, S rastúcou dobou a amplitúdy tried. Vzhľadom k tomu, že tón všetkých svalov tela v takejto žene počas tehotenstva a pôrodu takmer nebudú skrátiť, bude potrebné venovať Reštaurovanie svalov dna panvy a rovného brušného svalu.
2. Ak žena sa nezaoberá tehotenstvom, začiatok tried po narodení nie je v domácnosti lepšie, ale Pod vedením skúseného trénera, ktorý bude dávať zaťaženie a vyučovať správne cvičenie. Ak nájdete trénera pre ženu, nie je možné, začiatok povolania Bodyflex by mal byť po úplnom preskúmaní po pôrode, ako aj kladné rozhodnutie ošetrujúceho lekára o prípustnosti fyzickej námahy tejto ženy.

S normálne narodenia a absencia komplikácií, krvácanie môže začať tréning Bodiflex asi 4-6 týždňov po narodení dieťaťa. Až do tohto bodu môže žena vykonávať najjednoduchšie cvičenie, ležiace v posteli, skúste dýchať membránou OXISAYZ. Ak počas pôrod alebo v pôrodovom období mal žena silná strata krvi, potom tréningy musia byť vytiahnuté na 2 mesiace a s membránovým dýchaním v tomto období, je tiež potrebné odložiť. Začiatok školenia pre ženy neznáme skôr s Bodiflexom, je to potrebné Od priebehu vypracovania pravého dýchania – Toto obdobie musí zaberať týždeň.

Pozri tiež: Čo je lepšie pre chudnutie – oxicez alebo bodyflex, ako si vybrať?

Ženy, ktoré mali Crotten Prestávky, Stretch cvičenia sa neodporúčajú, čo môže poškodiť švy v perinegu, až do úplného hojenia rán a povolenia na školenie účasť na lekárom.

Recenzie žien o gymnastike Bodiflex po pôrode:

LARISA:
Pred narodením som sa zaoberal Bodiflexom už dva roky, naraz hodil viac ako 10 kilogramov. Počas tehotenstva nebolo vyvolané problémy a odložil Bodiflex pre budúcnosť, ale pokračoval v vykonávaní cvičení z fitnes, pilates, jóga. Hlavnou vecou je, že Mama necíti žiadne fyzické nepohodlie z cvičení a typ gymnastiky a trvanie tried – prípad je individuálny.

Natalia:
Faktom je, že som vždy mal porušenie cyklu – bolo možné ho zosúladiť len s telesnou inflexiou a chudnutie. Ale, zaoberajúci sa Bodyflexom, necítil som tehotenstvo za mesiac, pretože som si myslel, že to bolo ďalšie porušenie cyklu. Ďakujem Bohu, neovplyvnilo dieťa – Zdravé dievča rastie vo mne. Ženy, ktoré nie sú chránené, by mali vždy premýšľať o možnom tehotenstve.

Anna:
Moja priateľka neprestala zapojiť sa do Bodyflexu počas tehotenstva. Jej správanie považujem za jednoduchú neodpustiteľnú frivoravnosť voči jej dieťaťu. Napriek tomu je potrebné počúvať názor odborníkov v tejto oblasti a pokiaľ viem, Marina Korpan samotný varuje, že Bodyflex je jednoducho kontraindikovaný počas tehotenstva a neexistuje žiadny iný názor.

Maria:
Začal som robiť Bodiflex šesť mesiacov po narodení – len som cítil, že teraz potrebujem fyzickú námahu. Pred narodením som sa snažil zapojiť sa do Bodyflexu, ale nejako sa ukázal na nepravidelne. A po pôrode, táto gymnastika doslova zachránila moju postavu – veľmi rýchlo obnovila svaly a žalúdok si vzal starú formu, pretože som nemal tehotenstvo a pôrod. Spočiatku som zaplatil vývoj základných cvičení a potom dych a komplexy.

Marina:
Že veľmi dobrý – bodyflex musí byť zamestnaný len 15-20 minút denne, veľmi dobre sa hodí! Pred dvoma rokmi sa narodili dvojčatá, váhy katastrofy s mojou postavou si dokážu predstaviť! Za dva mesiace tried (začal som študovať 9 mesiacov po pôrode) opustil žalúdok – jednoducho som to nenašiel, a môj manžel povedal, že som nedal narodenie. Páči sa ti to! Kilogramy a tuk na bokoch tiež odišiel, a dobrá nálada a tón vždy so mnou, odporúčam to všetkým!

Inna:
Z nejakého dôvodu som sa obával Bodyflexu, pretože je spojený s oneskorením dýchania. Po narodení sa vyskúšal všetky druhy gymnastiky, aby sa postavili na obrázku, a len Bodiflex mi pomohol. Len super odporúča!