Kalanetika na chudnutie – vynikajúce výsledky a minimum kontraindikácií

Čo je callanetic? Lady-Magazine.COM povie o výhodách gymnastiky volanetiky pre chudnutie, výsledky. Prečítajte si recenzie o CALLANETICS a dozviete sa o kontraindikáciách. Schudnúť s kalanerickou – naozaj!

Callanetic je formou fitness, ktorá zahŕňa určitý súbor štatistických cvičení, ktoré prispievajú k zníženiu a strečke hlbokých svalov. Callanetika prvýkrát sa objavil v Amerike, jej zakladateľ je bratina. Ružový.

Pozri tiež: Bodyflex pre chudnutie – výhody a výsledky gymnastiky Bodiflex.

Čo je teda prínos a nádherný úspech kalanetici a či je táto gymnastika kontraindikovaná?

Čo je Callanetics – Fitness Základy Callanetics Fitness

Callanetic sa nazýva hladká, pokojná gymnastika, ktorá zahŕňa statické zaťaženie. Triedy sa považujú za vysoko efektívne a prispievajú Rýchle zníženie hmotnosti, objemy tela a uťahovanie svalov. Okrem toho, cvičenia volanetiky prispievajú Aktivácia ľudského imunitného systému.

Vďaka efektívnemu vzdelávacím programom sa vytvorí ľudské telo a dôvod Harmonický zostatok, umožnenie prevencie zranení produkovať koncentráciu a získanie nádhernej fyzikálnej formy.

Kľúčom k vynikajúcemu úspechu volanetiky je nasledovné:

• Pre triedu Callanetic Žiadne návštevy športových hál so špeciálnym vybavením. Všetky kúzla tréningu sa môžu naučiť doma. Nie je potrebné kúpiť pracovné odevy a obuv, špeciálne vybavenie. Všetko, čo je potrebné pre začiatok tried, je obvyklý športový formulár a obľúbená hudba.
• V procese tried – napriek tomu, že gymnastika Ticho a Unhurried – znamená posilnenú prácu svalov. Cvičenia sú postavené na klasickej jóge a stagnácii. Po ukončení každého cvičenia sa vykonáva strečing. V Callanetike nie sú žiadne skoky a ostré pohyby, nerovnaké napätie susedných svalových skupín.
• Fyziologický účinok kalanetiky sa dosiahne z dôvodu skutočnosti, že So statické dlhodobé zaťaženie svalu sa zvyšuje jeho úroveň metabolizmu – to znamená, že sa zvyšuje Miera metabolizmu. V porovnaní s cyklickým zaťažením je oveľa efektívnejšie.
• Vďaka cvičeniam Väčšina kalórií je spálená, A neexistuje žiadne rozšírenie svalovej hmoty. Samotné svaly sú uvedené v estetickom formulári. Trieda tried čelí posilňovaniu všetkých ľudských svalov – brušnej lisy, chrbtových svalov, nôh a rúk, boky a zadky, ramená.

Užitočné tipy pre začiatočníkov:

• Nevykonávajte triedy bez túžby. Potrebujete len cvičenie, že pod silou vášho tela. V počiatočnom vzdelávaní musíte venovať osobitnú pozornosť intervalom odpočinku. V prípade vzhľadu bolesti vo svaloch by ste ich nemali prekročiť.
• CALLANETICKÉHO PRI ZRKADE. V tomto prípade môžete vidieť správne cvičenie. Nemožno zadržať dýchanie. Mal by byť hladký a hladký. Hudba v procese tried môže zasahovať do udržiavania pravého tempa.
• Nebojte sa malej hmotnosti. To naznačuje, že vaše svaly sú silnejšie a vlak. Efektívnosť cvičenia dokonale demonštruje meranie zväzkov.

Výhody kalanetici pre chudnutie a zdravie – Aké výsledky pomôžu dosiahnuť kalanetics?

Každá žena sníva o krásnej postave, a nie je to pre nikoho tajomstvo. Odborníci na výživu celého sveta dodržiavajú názor, že na dosiahnutie maximálnych výsledkov nie je špeciálna diéta, ktorá by sa mala dodržiavať – Musíte ešte robiť fitness.

Avšak, napájacie zaťaženie sú ďaleko od všetkých. Callanetics prichádza na pomoc. Stane sa Užitočné a chudnutie a podpora zdravia. Callanetic bol vyvinutý takým spôsobom, že naraz všetky svaly sú načítané.

Vyvolaním okolo kalanetických, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Stratiť váhu.
• Odstráňte zväzky tela.
• Naučte sa schopnosť riadiť svoje vlastné telo.
• Obnoviť metabolizmus.
• Zlepšiť držanie tela.
• Posilniť svaly a priviesť ich do potrebného tónu.

Systém neperilných stiernych značiek v CALLANETICS STAND Vynikajúci spôsob, ako nastaviť obrázok, A najproblematickejšie miesta pomáha nájsť elasticitu a harmóniu.

Často sa volaná «Špeciálna gymnastika nepohodlných pózov», A to je celkom rozumné. V procese tried sa takéto pohyby vykonávajú a takéto pozície sú akceptované, ktoré v každodennom živote človek nikdy nevykoná. Tieto pozície a vlakové svaly.

Kontraindikácie pre Callanetics – Komu a keď nemôžete urobiť gymnastiku volanetiky?

Callanetické triedy pomáhajú dosiahnuť obrovský úspech, ale je potrebné si to pamätať Tieto cvičenia nie sú vhodné pre všetkých ľudí, a majú určité obmedzenia:

• Starostlivé triedy by mali vykonávať ľudia majú Problémy s kardiovaskulárnym systémom.
• Osoby s problémami s víziou orgánov, Pred začatím tried by sa mali poradiť s lekárom o možnosti cvičenia.
• Po Cesarean Ženy triedy callanetické kontraindikované na jeden a pol roka.
• Po akejkoľvek chirurgickej intervencii musí prejsť najmenej dvanásť mesiacov.
• Ľudí trpiacich chorobami chrbtice, Je potrebné hľadať radu špecialistu. V tomto prípade musíte minimalizovať počet pohybov a vykonávať ich čo najhladšie.
• Striktne zakázané kalanetickými triedami pre Astmatikov.
• S kŕčovými žilami Ľudia sú zakázané cvičenia na posilnenie svalov nôh.
• Cvičenia s drepmi sú mimoriadne kontraindikované osobami, ktoré majú Hemoroidné uzly.
• Po prevode infekčná choroba s triedami, ktoré stoja na odklad. Musí prejsť obdobím obnovy s povinným prijímaním vitamínov. Cvičenie môžu byť obnovené len po lekárskej doprave.

Súčet, možno povedať, že kalanetici je takmer pre každú ženu, bez ohľadu na fyzické údaje a vek, pôsobí ako ideálna technika. Ona Pomáha posilniť kĺby a svaly, má priaznivý vplyv na imunitný systém, poskytuje nový pohľad na seba a na svete.

Miesto Magazine.Com varuje: gymnastika CALLANETICS má kontraindikácie, takže pred začatím tried, uistite sa, že ste sa poraďte so svojím lekárom!