Ako zlepšiť vitalitu a stať sa energickejšími?

Čo znamená, že môžete zvýšiť životne dôležitý tón? Tipy pre vhodnú výživu, telesné cvičenia, recepty finančných prostriedkov, ktoré zvyšujú životný tón a akuzatívne sily

Každý vie, že život tón je široká výška a veselosť osoby na dlhú dobu. Ale v našom čase sa čoraz viac nahradí chronickým stresom, únavou, úplným nedostatkom síl a apatia. Nečinnosť v tomto prípade je rovnako neuróza, depresia a iné choroby, na zvládnutie, s ktorými bude takmer nemožné bez lekárov a drog. Ak ste stále na prvom, svetelnej fáze, môžete ľahko pomôcť. Človek nie je len telo, ale aj duch. A úplná harmónia je možná len pri vyvažovaní fyziologických a psychologických aspektov. Ako zvýšiť svoj dôležitý tón?

Zdravíme životne dôležitý tón prirodzenými prostriedkami

• 

  Rhodiola.
  Zoznam nádherných vlastností tejto trávy nekonečne. Hlavný – Zdvíhanie životného tónu, posilnenie imunity, liečenie chorôb onkologickej povahy, znižovanie zápalových procesov u žien, normalizácia menštruačného cyklu atď.

• Ženšeň.
  Najznámejší prostriedok na zvýšenie životného tónu. Akcia: Zlepšenie duševného a fyzického výkonu niekoľkokrát, pomoc pri poruchách gastrointestinálneho traktu, liečbu kardiovaskulárnych ochorení.
• 

  Vitamínový mix.
  Pozostáva zo sušených plodov, hrozienok, vlašských orechov, kuragi (300 g, v rovnakých častiach), dva citróny a med. Zloženie Preskočiť mäsovou brúskou, nalejte s citrónovou šťavou a medom, po ktorom sa odstráni v chladničke a berie každé ráno na lyžici.

• Repa.

Vitálny tón a výživa

Všeobecné pravidlá na udržanie tela v tóne zostávajú chudobné:

• 

  Jesť (denne) Zelenina a ovocie.

• Zníženie (alebo znížené na nulu) v diéte počtu ostrých, mastnýchových a múkových produktov.
• Zníženie (redukcia na nulu) spotrebovaného alkoholu.
• FASTFUD.
• Spotreba sladkej vody (aspoň jeden a pol litre denne).
• Nepredaj. Stravovanie s pocitom svetla hladu.
• Jesť obilniny a orechy.

Ako zvýšiť životne dôležitý tón. Fyziologické metódy

• 

  Prísne dodržiavanie dňa. Vstať – najneskôr osem hodín, ísť do postele – najneskôr jedenásť.

• Pätnásť minút nabíjanie ráno Po pohári vode na prázdny žalúdok. Po nabíjaní – kontrast (cool, teplý …) sprcha.
• Mierna fyzická námaha (Plávanie, behanie atď.) – tri alebo štyrikrát týždenne. Zistite, ako Správne vybrať tenisky pre beh.
• Odmietnutie zlých návykov.
• 

  Užitočné raňajky v dopoludňajších hodinách. Povinné pravidlo pre «nabíjanie» organizmu a zvýšiť hladinu cukru v krvi.

• Fyzická aktivita. Nezaraďte sa na pracovnú stoličku a domov pohovku. Stojan a dispergovať. Varianty sú mnohé – od rýchleho behu do obchodu pre zubnú pastu, ktorá je u konkurencie, na komplex povolania zvyšuje silu.
• Odmietnutie kofeínu. Káva znižuje hladinu cukru v krvi, respektíve hladinu požadovaných kvapiek energie a telo vyžaduje sladké na dobíjanie (čo tiež neprinesie veselosť). Vymeňte kávu so zeleným čajom, šťavou alebo vodou.
• Nejedzte v noci.
• 

  Po pracovnom dni Voňavý kúpeľ, Po pridaní Morská soľ, aromatický olej (napríklad levanduľa) alebo Ihličnatý extrakt.

• Dobrý silný syn – jedna zo zložiek energie. Aby ste to urobili, musíte vetrať miestnosť pred spaním, vziať kúpeľ a piť teplé mlieko v noci.

Psychologické metódy zdvihnutia životného tónu

Z nálady osoby, ako aj z jeho presvedčení a vzťahov k životu závisí aj životne dôležitý tón. Je jasné, že sa nemôžeme neustále usmiať, že biele kapely sú nahradené čiernou a nie všetko, bohužiaľ, v našich rukách. Ale aj tak Jednoduchší postoj k životu a upbingu optimizmu – Toto je najsprávnejší spôsob, ako zvýšiť a stability vášho života tónu. Aké sú psychologické metódy na zvýšenie ich energetiky?

• Nenechajte si ujsť svoje vlastné a problémy iných ľudí prostredníctvom srdca. Je to krehké telo.
• Pozrite sa na vlastnú metódu riešenia depresie. Každý má svoje vlastné – meditatívne postupy, jóga, rybolov, písanie atď.
• Miluj seba. Dovoľte si aspoň niekedy tieto radosti, z ktorých odmieta z dôvodu práce, detí, okolností.
• 

  Dajte góly pred vami a vytrvalo dosiahnuť Implementačné plány. Začnite s malým cieľom. Napríklad s nárastom jeho príjmov za desať percent alebo s odmietnutím fajčenia.

• Naplňte svoj život pravidelne nové dojmy. Zmeňte životný štýl, kruh datovania, bytového vybavenia v byte, šatníková skriňa a diéta. Vyskúšajte nové jedlá, cestovať za nové mestá, stretnúť sa s ľuďmi.
• 

  Naučte sa užívať život. Pozrite sa na výhody aj v jednoznačných minese. Autobus odišiel? A ďalšie len za hodinu? Takže máte čas sedieť v kaviarni s šálkou kávy alebo chodiť pešo a stratiť extra centimeter s pásom. Spálené kurča v rúre? Objednajte si pizzu, deti budú šťastní.

Že život sa začal meniť na lepšie, a životne dôležitý tón sa stal tvojou sekunkou «Ja», Naučte sa byť šťastný a aktívny. Vytlačte svoje vtipné fotografie A zavesiť ich na stenu v rámci, Choďte do kín do premiérov, Kúpte si nové krásne veci a premýšľajte o krásnom. Nebuďte smutní a dokonca aj myšlienky, ktoré ste skončili.
Vždy sú vždy sily! Najdôležitejšia vec je váš postoj a túžba.