10 potrebných kníh o fitness – čítať a robiť!
Pozorne sme študovali recenzie a zdvihol zoznam najspravodlivejších kníh o fitness! Tieto knihy pomôžu pri tréningu rýchlejšie nájsť motiváciu a dosiahnuť vynikajúce výsledky. Hodnotenie kníh o Fitness – On Lady-Magazine.Com
Ďalší a pol alebo dve desiatky rokmi to bolo pekné «Popolnica», Získať hodnotnú kópiu vysoko kvalitnej knihy «Výstavba» Jeho telo. A jednotlivé zriedkavé možnosti a mohli by sa nájsť len v knižniciach a prečítajte si zamestnanca pod nerovnomete. Dnes môže byť takáto literatúra vidieť na každom kroku. TRUE, nájdené v knihe dlžníkov «to sám» – Toto je skutočný problém.
Nie je potrebné hľadať! Podľa vašej pozornosti – najlepšie fitness knihy pre správne cvičenia!
Anatómia fitness a silových cvičení pre ženy
Autor – Mark Vella
Podľa najnovšieho výskumu, že ženské telo vyžaduje špeciálne vzdelávacie programy vytvorené s prihliadnutím na to, že nielen pohlavie a vek, ale špecifické vlastnosti tela a tela ako celku.
V tejto knihe, ktorá je zároveň vizuálna výhoda a referenčná kniha, je všetko, čo potrebujete poznať ženu o procese tréningu svalov a vytváraním svojho individuálneho vzdelávacieho programu. Nájdete tu špeciálne testy (definovanie úrovne prípravy), najpodrobnejšie fotografie cvičenia, ako aj viac ako 90. cvičenia pre všetky svaly tela.
Modelovať obrázok ľahko a doma!
Anatómia výkonových cvičení
Autor – Frederick Delaware
Táto príručka je podrobná príručka s ilustráciami na technike všetkých cvičení – pre mužov aj pre slabých pohlavie, začiatočníkov a profesionálov. Bestseller z francúzskeho športového lekára preloženého do 30 jazykov a je najobľúbenejšou knihou na svete, aby vypracovala svoj tréningový program.
Podľa Knihy Delaware, veľmi vážny športovec a víťaz ťažkých majstrovstiev atletiky, aby sa stal skutočným umelcom jeho tela, v prvom rade by sa malo podrobnejšie ponoriť do svojej anatómie.
Pozrite sa do knihy najúčinnejšie metódy riešenia atletických problémov, starostlivo rozsudok každého cvičenia, opatrnosti, ilustrácie s vysvetleniami, vlastnosťami anatómie atď.
DeAimér pomôže vyhnúť sa najčastejším chybám a zraneniam, ako aj zvýšiť efektívnosť vašich tréningov.
Fitnes. Mužský a ženský vzhľad
Autori: B. A I. Turchinsky
Jednou z výhod knihy je jeho všestrannosť. Fitness otázka sa tu zvažuje okamžite z mužskej a ženskej strany.
Okrem toho, kniha – príspevok na Správna fitness výživa, Tréningový sprievodca a dokonca odporúčania pre relaxáciu.
Podstatou knihy je pochopiť a vziať kondíciu nielen ako komplex tréningu pre svaly, ale ako kultúra vášho života, vrátane potravín, cvičení a obnovy.
Športové ladenie. Nový pohľad na kultúru fyzickej dokonalosti
Autor – Soslaz Warziev
Názov autora bol dlhý «Z úst do úst» Cez «SAARAFAN RADIO». Renomovaný špecialista v oblasti osobného vzdelávania nie je «Žeravý» na verejnosti, že sa neobťažovalo kontaktovať ho za pomoc takýmto slávnym ľuďom, ako je Rupert Everett, Yarmolnik a Valley, a.
Kniha popisuje jedinečnú metódu Warziev, prezentovaná vo forme exkurzie do sveta fyzickej kultúry s lyrickými ústupmi a dobrým humorom.
Fitnes. Sprievodca v živote
Autor – Denis semenihin
Všetko, čo ste chceli vedieť o fitness – v jednej knihe!
Vašu pozornosť – súbor kľúčových pravidiel pre výstavbu ideálneho postavy, cvičenia, potravín, Správna motivácia A samozrejme, zmena ich zvykov.
Táto kniha je určená pre čitateľa s akoukoľvek úrovňou tréningu – jasné, zrozumiteľné, s jednoduchým manuálom, vybavením, fotografiami, silovým algoritmom a nič zbytočným! Nakreslite cenné skúsenosti autora, získajte správne návyky, motivovať seba a iných na dlhé a najdôležitejšie, šťastný život.
Lj … Opana! Plážový tvar raz-dva-tri
Autor – Lena Miro
Hlavná myšlienka knihy – je čas riešiť lenivosť. Užitočná kniha Terapia, aby sa natiahli na uši z pohovky a vrátila krásu vášho tela.
Je napísaný vedením jasného, jednoduchého jazyka (s akciami Paphosu a humorom) bez obmedzení vo výrazoch. Tu budú užitočné odporúčania aj pre tých, ktorí sú úplne ďaleko od fitness, ale sny o návrate elastických «Lj ..» Čísla.
Horieť tuk, metabolizmus rýchlosti
Autor – Gillian Michaels
Kniha z krásnej 38-ročnej ženy trénera, ktorý kedysi získal v boji s jeho nadváhou a dnes úspešne motivuje ženy na chudnutie a túžbu po športový životný štýl.
Dzhillian Cvičenie komplex je jedinečný vzorec «Perfektná postava v krátkom čase». Nájdete tu v tomto návode presne tie cvičenia Zrýchliť metabolizmus a prispievajú k pápeniu dodatočných centimetrov na páse.
Efektívny program pre začiatočníkov a «Pokročilé».
Fitness pre ženy
Autor – S. Rosenzweig
Sprievodca vyriešiť širokú škálu ženských problémov – od amerického lekára.
Kniha pokrýva všetky aspekty zachovania a násobenia ich zdravia: cvičenia, zlepšovanie výkonu, racionalizácie mocenského režimu, vypracovanie personalizovaného vzdelávacieho systému a oveľa viac.
Tento základ «adresár» Odporúča sa všetkým, ktorí sa snažia o ideálnu postavu.
Zmenijem tuk pre silu vôle
Autor – Yaroslav Brin
Jednoduchá, cenovo dostupná kniha, ktorá je zbierkou článkov o základnom a stupňovitým vyslobodením z prebytočnej hmotnosti.
Bryn Výhodné motto – «Žiadne komplexy, nadváha a nepohodlie!». Tu nájdete jasnú schému akcie pre každý deň pre rýchle a neodvolateľné spaľovanie tukov.
Vo veľmi zvláštnom (cynických sedadlách, «bez účtov») Autor upozorňuje nielen na boj proti nenávideným kilogramom, ale aj zmenou svetonázoru v pozitívnej strane.
Najlepšie výkonové cvičenia a tréningové plány pre ženy
Autor – upravený. Campbell
Úplný sprievodca pre krásnu polovicu ľudstva – pre skúsených športovcov a začiatočníkov.
Stovky užitočných odporúčaní sú tu zhromaždené pre vás, optimálne vzdelávacie programy o najlepších inštruktoroch na svete, jedinečné informácie o anatómii energetických cvičení.
A okrem toho – napájací plán, kardiotry, užitočné produkty a občerstvenie, zakázané produkty a mýty o potravinách a. Kniha, ktorá vám pomôže rýchlo dosiahnuť výsledok!
A ktoré knihy vám pomôžu trénovať?
