Ohyb tela doma

On 10.02.2017

239 Views

Triedy BodyFlexu doma, ako organizovať miesto tried, aké podmienky je potrebné vytvoriť pre Bodyflex doma, tipy, odporúčania na teloflex

Pre tie ženy, ktoré žijú v Megalopolis, existujú viac príležitostí pre gymnastiku Bodiflex pod vedením trénera, v posilňovni alebo štúdiu. Ale aj tí, ktorí sú nútení na jeden dôvod alebo iný študovať s pomocou videa a kníh, môžu plne zvládnuť techniku Bodyflex a dosiahnuť tieto ciele v zdravotníctve, ktoré sú dodané. Rovnaký, Bodyflex – skvelá možnosť pre tehotné ženy. V tomto článku vám povieme, ako najlepšie organizovať školenie Flex Flex.

Výhody cvičení BodyFlexu doma

Prvá položka, samozrejme, by mala byť určená jedna z najdôležitejších pre ženy

Výhody tried Bodyflexom doma je Šetrí veľa času, Ktoré, aby sa dosiahol rovnaký výsledok, bolo potrebné stráviť na dennej turistickej posilňovni, bazéne, posilňovňu. Mimochodom, zároveň ušetríte aj čas, ktorý by bol potrebný na ceste, za poplatky.
Druhá, nemenej dôležitá výhoda triedy BodyFlexu doma – Školenia sú zadarmo, hlavný tréner pre seba.
Home tréning Bodiflex Odporúča sa vykonávať ráno po prebudení, keď je žalúdok stále prázdny. Ale v závislosti od rôznych okolností, tieto Tréning môže prebiehať v každom, pohodlné pre vás, čas.
Doma, v známom prostredí, môžete vytvoriť pre seba dokonalé podmienky Pre školenie o systéme Bodiflex. V tomto type gymnastiky, v žiadnom inom, je veľmi dôležité sústrediť sa, koncentrácia na pocity. Pri liečbe ľudí tejto koncentrácie je veľmi ťažké dosiahnuť – vždy existujú niektoré dráždivé faktory, ktoré budú zasahovať do tried, odvrátiť pozornosť od nich.
Niektoré cvičenia v Bodiflexe vyzerajú smiešne, podivné, a mnohí sú plaché, aby ich mohli vykonávať na verejnosti, pretože je to potrebné (nezabudnite, že vždy hovoríme o ženách, ktorí majú nadváhu, alebo zvažuje ich postavu ďaleko od dokonalosti). Doma môže žena Bez obmedzenia sa snažia robiť všetky cvičenia.
Doma Je tu príležitosť nosiť toto oblečenie, ktorý bude pre teba vhodné, bez toho, aby ste sa báli, nie sú módne alebo smiešne.
Nakoniec, po triede teloflex doma môžete okamžite Urobte si relaxáciu sprchy, V prípade potreby – Opustiť. Mnoho žien po uprednostných triedach meditovať, Pretože pomáha relaxovať.

Nevýhody domáceho tréningu Bodiflex

Tento typ odbornej prípravy má len jednu, ale veľmi významnú nevýhodu – ktorá však nemusí hrať pre vás akúkoľvek úlohu. Faktom je, že ak má osoba pôvodne Veľmi slabá motivácia pre triedy, Môže sa dávať trvalý prechod, cvičenia sú nesprávne a nie v plnej sile, vyskočí celé dni odbornej prípravy a zaoberajú sa nepravidelne. Pod vedením trénera, samozrejme, «Lakt» Je nepravdepodobné, že by sa dala. Ale ak ste spočiatku motivovali, aby ste dosiahli určitý výsledok, a dali si cieľ, budete ľahko ovládať seba a urobíte vojennom úsilí o pokračovanie v tréningu, ako je to potrebné, bez zarastenia a porušovania «Športový režim».

Ako organizovať miesto do triedy podľa Bodyflex doma

Bodyflex nepotrebuje zložité vybavenie ani špeciálne simulátory. Všetko, čo potrebujete, je trochu Voľné miesto, Dobre spálená miestnosť, pohodlný non-koberec pod nohami. Keďže koncentrácia na ich vnútorných pocitoch je veľmi dôležitá v BodyFlexe, je potrebný pokojná atmosféra, Výhodne – úplné súkromie v miestnosti. Niektoré cvičenia gymnastiky Bodiflexu sa môžu zdať skôr vtipné alebo divné pre domácnosti, a pri stanovovaní pripomienok a trvalým dohľadom, človek nebude schopný dobre sa zamerať na ich vnútorné pocity. Vzhľadom k tomu, hlavná vec v Bodiflex – nepoškodzuje sa nesprávne cvičenie, a čo je najdôležitejšie – nesprávne vykonané dýchanie s oneskoreniami, je potrebné si vybrať miesto na obsadenie V samostatnej miestnosti, v kompletnej samoty. Ak sa chcete zapojiť do Bodiflex, môže sa urobiť niekto iný z domácností, môžete pracovať a skupiny, musia byť dodržané poznámky Vážny postoj a koncentrácia o riadnom cvičení.

Ak majú triedy Bodyflexu, ktoré majú byť vykonané nasledujúcimi Video tutoriály alebo televízny program, Miesto, kde bude tréning vykonať, musíte vybaviť TV, notebook alebo DVD-PLekár Preukázať video. Predtým, ako vaše oči potrebujú hodina a usadzovanie času začať tréning. Je potrebné pripomenúť, že triedy nad 15 minút denne sú jednoducho neprijateľné, pretože budú škodlivé pre zdravie.

Kde začať, ako sa zapojiť do Bodyflexu doma

Najdôležitejšie pre tých, ktorí sa rozhodli zapojiť sa do Bodiflexu – Oboznámenie sa s samotnou technikou. Ak chcete ovládať Azov, odporúča sa najprv čítať Kniha Marina Corp «BodyFlex: Dýchať a chudé», Rovnako ako diela tvorcu techniky «Bodiflex» – Americká žena v domácnosti Greer Chaylfers«Nádherná postava za 15 minút v driadok!». Tieto knihy motivujú na triedach, povedzte o zložitosti a nuansy gymnastiky, zaoberá vašu pozornosť týmito momentmi, ku ktorým musíte počúvať.
Pred potrebnými triedami Zmerajte objem stehien, pásu, hrudníka, obojstranné boky, nohy, ruky v blízkosti ramien. Tieto merania sú potrebné na vizuálne označenie výsledkov tried a porovnanie pomôže rozhodovať – efektívne, alebo cvičenia neprinášajú výsledok.
Aby ste opravili zmeny, ktoré sa vyskytnú s vaším telom, musíte začať Špeciálny notebook a v ňom na prvej stránke umiestnite tabuľku so všetkými meraniami tela, ktoré ste odstránili na začiatku. V týchto grafoch, v budúcnosti zadáte už nové výsledky pre porovnanie – pomôže vám porovnať a analyzovať účinnosť Bodiflex pre vás. Údaje na prenosný denník musia byť vykonané raz týždenne.
Možno niekde dať na prominentné miesto Krásna vec, ktoré ste už dlho. Po každej lekcii sa môžete pokúsiť vyskúšať – budete oslavovať, ako rýchlo vďaka Bodiflex Classes Go chudnutie procesy. Niektoré znalce Bodiflex odporúčajú aj Kúpiť krásnu vec pre niekoľko veľkostí menej – Motivuje dobré pokračovať v triedach, ktoré ma núti, aby som sa ďalej a ďalej pohyboval.
Lekcie Bodiflexu Na televíznom kanáli nie je veľmi pohodlný, Pretože sú viazané v určitom čase, keď začína prenos výcviku. Okrem toho, spočiatku nemôžete pochopiť tímy, ktoré televízny tréner dáva zaostáva za správnu amplitúdu tried, nemáte čas rozbiť trochu alebo opakujte toto alebo tento pohyb. Triedy Bodiflexu doma budú oveľa efektívnejšie a pohodlnejšie organizovať Nahrávanie videa na DVD prehrávači alebo jazyku videa z internetu. V tomto prípade máte najprv vynikajúcu príležitosť, aby ste sa zoznámili s okupáciou vizuálne, počúvajte tipy a tímy a potom začnite robiť cvičenia. S touto formou tried máte možnosť zastaviť video, ak ste unavení a rozhodol sa trochu odpočinúť, zopakujte obzvlášť ťažké cvičenie, aby ste niekoľkokrát vypracovali techniku rovnakého pohybu alebo dýchania.
Tie ženy, ktoré vykonávajú cvičenia, nie ráno na prázdny žalúdok, a za deň alebo večer, by si to mali pamätať Jedlo potrebné vždy najneskôr dve hodiny pred triedami, Inak to bude veľmi ťažké zapojiť sa, a to nebude viesť k ničomu. Po triedach je potrebné osprchovať, je ľahké masovať povrch tela, pokúsiť sa relaxovať čo najviac. Jedlo nesmie byť skoršie ako cez Hodinu po tréningu.