Tabuľka prírastku hmotnosti v tehotenstve

Hmotnosť nastavená počas tehotenstva – ktorá je považovaná za normu? Zistite, ako sa má pridať hmotnosť. Stráviť prírastok hmotnosti počas tehotenstva, pozri tabuľku

Zvýšená hmotnosť v budúcej matke by sa mala vyskytnúť nezávisle od jeho chuti do jedla, túžob a rast s postavou. Ale na monitorovanie hmotnosti počas tehotenstva by ste mali byť ťažšie ako pred ním. Zisk hmotnosti má priame spojenie s procesom rastu plodu, a kontrola nad prírastkom hmotnosti pomáha predchádzať rôznym problémom včas. Preto nebráni ich vlastným denníkom, kde sa pravidelne zavádzajú údaje o hmotnostnej množstve.

tak, Akú váhu budúcej matky je normou, a ako sa zvyšuje hmotnosť počas tehotenstva?

Pozri tiež:AK schudnúť počas tehotenstva?

Faktory, ktoré ovplyvňujú hmotnosť počas tehotenstva ženy

V zásade, tvrdé štandardy a váhové zisky jednoducho neexistujú – každá žena má svoju vlastnú hmotnosť pred tehotenstvom. Pre dievča «Kategória strednej hmotnosti» Norma sa zváži Možné – 10-14 kg. Ale mnohí to ovplyvňujú Faktory. Napríklad:

• Rast budúcej matky (v uvedenom poradí, vyššia mama – väčšia hmotnosť).
• Vek (Mladé matky sú menej náchylné k úplnosti).
• Ranná toxikóza (Po ňom, ako viete, telo sa snaží doplniť stratené kilogramy).
• Veľkosť (ako je väčší, tvrdší mama).
• Nízka alebo viaccestnosť.
• Zvýšená chuť, ako aj kontrolu nad ním.
• Tkanina (S existujúcim oneskorením tekutiny v organizme matky bude vždy nadmerná hmotnosť).

Aby sa predišlo komplikáciám, nemal by ísť nad rámec známych hmotnostných rámov. Hladovať určite nemožné – KroCH musí dostať všetky látky, ktoré mu dali, a nemali by riskovať jeho zdravie. Ale všetko nestojí za to – nemali by ste bežať na zdravých jedál.

Pozri tiež: 10 užitočných produktov pre budúcu mamu.

Koľko pridáva tehotná v normálnej hmotnosti?

Budúca mama za prvú tretinu tehotenstva, spravidla, dodáva Asi 2 kg. Druhý trimester pridáva každý týždeň «Pokladnička» Telesné hmotnosti späť 250-300 g. Do konca lehoty sa zvýšenie bude rovnať 12-13 kg.
Ako je hmotnosť distribuovaná?

• Baby – približne 3,3-3,5 kg.
• Maternica – 0,9-1 kg
• Placenta – približne 0,4 kg.
• Prsná žľaza – približne 0,5-0,6 kg.
• Tučná tkanina – približne 2,2-2,3 kg.
• Olej zaplavil vodou – 0,9-1 kg.
• Objem cirkulujúcej krvi (zvýšenie) – 1,2 kg.
• Tkanina – približne 2,7 kg.

Po narodení omrvinky, plánovanie hmotnosť zvyčajne ponecháva celkom rýchlo. Aj keď niekedy potrebujete tvrdo pracovať (fyzické zaťaženie pomáha + správna výživa).

Nezávislý výpočet hmotnosti budúcej matky podľa vzorca

V hmotnosti nezískajte žiadnu jednotnosť. Jeho najintenzívnejší rast sa oslavuje po dvadsiatom týždni tehotenstva. A do tej doby môže budúca matka získať len 3 kg. S každým vyšetrením tehotného lekára vedie váženie. Normálne by mal byť zisk 0,3-0,4 kg týždenne. Ak žena získava cez túto normu – dni vykladania a je predpísaný špeciálny režim napájania.

Nezávisle užívajte takéto riešenie! Ak nárast hmotnosti odchýlok v žiadnom smere nie je, to znamená, že neexistujú žiadne osobitné dôvody pre skúsenosti.

Pozri tiež: BUDÚCKÁ MOMOVACIE PROOSITY POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO STRÁNKU.

Nezávisle pochopte dynamiku prírastku hmotnosti Podľa vzorca:

• Vynásobte 22 g pre každú z 10 cm mama rastu. To znamená, že s rastom, napríklad 1,6 M vzorec bude nasledovná: 22×16 = 352 g. Takéto zvýšenie týždňa sa považuje za normálne.

Rýchlosť zvýšenia telesnej hmotnosti v týždňoch tehotenstva

V tomto prípade je BMI (index telesnej hmotnosti) rovnaká – hmotnosť / výška.

• Pre štíhlu mamu: BMI < 19,8.
• Pre matky s priemernou postavou: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• Pre svieži mama: BMI> 26.

Tabuľka prístupu hmotnosti:

Na základe tabuľky sa zistí, že hmotnosť budúcich matiek získava odlišne.

To znamená, že tenkosť bude musieť zlepšiť. A šíri aspoň všetkých pravidlo o obmedzeniach používania sladkého a tuku.

Ale nádherná mama je lepšia zo sladkej / múky, ktorá by odmietla výhodu užitočných jedál.